Hieronder vind je alle artikelen over het voorkomen en verminderen van stress.
Piekeren hoort bij het leven en iedereen piekert zo nu en dan. Maar overmatig piekeren is vervelend en kan gevolgen hebben voor zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid. Wat is piekeren precies? Bij piekeren gaat er een eindeloze stroom negatieve gedachten over de toekomst of het verleden door je hoofd. Helaas blijft dit zichzelf herhalen …
Iedereen heeft wel eens last van stress, door bijvoorbeeld een drukke periode op werk. Alhoewel stress soms goed is en het ons motiveert, heb je af en toe ook je rustmomentjes nodig. Gelukkig zijn er genoeg manieren om stress te verminderen, hieronder noemen we er een paar! Ervaar jij veel stress? Deze online training helpt …
Stress verminderen: 10 tips voor meer rust in je leven Lees verder »
Iedereen weet hoe stress voelt. In veel gevallen weten we ook waarom we ons gestrest voelen: veel werk te doen, een druk sociaal leven, we krijgen niet genoeg slaap, onze schoonmoeder komt logeren, de kinderen moeten op tijd naar school worden gebracht, enzovoort. Maar er zijn ook fasen in ons leven waarin we ons zonder …
Is het je ooit opgevallen hoe je ademt als je ontspannen bent? Sta de volgende keer dat je totaal ontspannen bent eens stil bij hoe je lichaam aanvoelt. Of denk aan hoe je ademt als je ’s ochtends wakker wordt of vlak voordat je in slaap valt. Ademhalingsoefeningen helpen je ontspannen, omdat het hetzelfde gevoel …
