Wat voel je als je een onbekende omgeving binnenstapt of een moeilijke beslissing moet maken? Twijfel je aan jezelf of pieker je over wat je moet doen? Zelfverzekerde mensen zijn niet immuun voor twijfel, maar voelen zich wel veilig bij de keuzes die ze maken en zijn minder onzeker over zichzelf. Zelfvertrouwen heeft invloed op elk gebied van je leven, inclusief werk en relaties. Je zelfvertrouwen kan soms geschaad worden, maar je kunt er ook aan werken. Hier zijn tien redenen waarom vertrouwen zelfvertrouwen belangrijk is:
1. Zelfvertrouwen is goed voor je gezondheid
Studies tonen aan dat zelfverzekerde mensen over het algemeen gezonder zijn en langer leven. Zelfvertrouwen gaat vaak gepaard met positieve emoties, wat weer een positief effect heeft op je gezondheid. Mensen die geen zelfvertrouwen hebben, worstelen vaak met emoties zoals angst, verdriet en twijfel en die gepaard gaan met negatieve gezondheidseffecten. Daarnaast kan zelfvertrouwen je ook helpen met het behalen van fitnessdoelen. Als je het verlangen en het vertrouwen hebt om te sporten, heb je meer kans om succes te zien dan wanneer je twijfelt of je het wel kunt volhouden.
2. Zelfvertrouwen helpt bij het nemen van beslissingen
Veel mensen worstelen met het nemen van beslissingen. Als je geen zelfvertrouwen hebt, twijfel je eerder aan je zelf, draai je eerder een beslissing terug of bekritiseer je jezelf als dingen niet volgens plan verlopen. Vertrouwen helpt je om dingen in perspectief te plaatsen. Je staat achter de keuzes die je maakt en toont veerkracht als een beslissing anders uitpakt.
3. Zelfvertrouwen zorgt voor veerkracht
Nu we het er toch over hebben: als dingen niet gaan zoals jij wilt, helpt vertrouwen je om mislukkingen in perspectief te plaatsen. Niemand vindt het leuk om fouten te maken of teleurgesteld te worden, maar als je vertrouwen in jezelf hebt, weet je dat je de vaardigheden hebt die nodig zijn om alle uitdagingen die op je pad komen aan te gaan. Hoe meer uitdagingen je aangaat, hoe meer je zelfvertrouwen en veerkracht toenemen.
4. Zelfvertrouwen verbetert je relaties
Er zijn een handvol redenen waarom zelfvertrouwen belangrijk is in relaties. Zelfverzekerde mensen zijn minder afhankelijk van de mening van anderen. Ze voelen zich op hun gemak om zichzelf te zijn, wat meer eerlijkheid in een relatie aanmoedigt. Zelfverzekerde mensen hebben ook meer kans om gezonde grenzen te handhaven. Omdat ze voor hun gevoel van eigenwaarde niet zo afhankelijk zijn van anderen, zullen zelfverzekerde mensen minder snel toegeven aan degenen die hen niet respecteren.
5 Zelfvertrouwen verbetert je communicatie
Zelfverzekerde mensen hebben vaak goede communicatie skills. Ze zijn niet bang om direct te zijn wanneer dat nodig is en twijfelen niet aan de woorden die ze uitspreken. Mensen met weinig zelfvertrouwen hebben vaker moeite met het aangeven van hun behoeften en wensen omdat ze niet zeker zijn van zichzelf of omdat ze bang zijn hoe anderen zullen reageren. Deze onduidelijkheid maakt misverstanden waarschijnlijker. Zelfvertrouwen daarentegen zorgt voor een directere, eerlijkere communicatie.
6 Zelfvertrouwen levert respect op
Het is geen geheim dat mensen zelfvertrouwen respecteren. Zelfverzekerde mensen wekken de indruk dat ze weten wat ze doen en zijn daardoor betrouwbaarder en inspirerender. ’s Werelds grootste leiders – op welk gebied dan ook – hebben allemaal zelfvertrouwen. Onthoud dat ‘zelfvertrouwen’ niet ‘arrogantie’ betekent. Zelfverzekerde mensen verdienen ook respect door naar andere perspectieven te luisteren, op kritiek te reageren en hun zwakheden te accepteren.
7 Zelfvertrouwen kan helpen om angstgevoelens te beheersen
Iedereen voelt wel eens angst of stress. Misschien heb je een belangrijke vergadering op je werk of moet je een moeilijk gesprek met iemand voeren. Vertrouwen beschermt je tegen de innerlijke criticus die zegt: “Je kunt dit niet. Je moet opgeven.” In plaats van je gevangen te voelen door negatieve zelfpraat, biedt zelfvertrouwen een alternatieve boodschap: “Je kunt dit.”
8. Zelfvertrouwen motiveert je
Om je dromen te verwezenlijken en succesvol te zijn, heb je motivatie nodig. Je kunt motivatie in vele vormen vinden, maar zelfvertrouwen is een van de belangrijkste. zelfvertrouwen helpt je terug te kijken op eerdere successen, hoe klein ook, en deze te gebruiken als brandstof voor de toekomst. Het helpt je om trots te zijn op wat je in het verleden hebt bereikt en hoopvol op wat je daarna zult bereiken.
Overtuigd van de kracht van zelfvertrouwen? Hier lees je hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten.