Hier vind je alle artikelen over meditatie.
Er zijn tegenwoordig veel mensen die moeite hebben met in- en/of doorslapen. We ervaren meer stress en slapen (onder andere daardoor) minder goed. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om beter te slapen. Naast het ontdekken en veranderen van de oorzaak waarom je minder goed slaapt, kun je ook Yoga Nidra doen voor …
Meditatie voor slapen: maak kennis met Yoga Nidra Lees verder »
Onderzoek wijst uit dat je 10% gelukkiger wordt van mediteren. Meditatie helpt je om beter te leven en te werken en het kalmeert je brein. Mensen hebben tegenwoordig last van wat het ‘monkey brain’ genoemd wordt. Constant last van gedachten die van de hak op de tak springen, zoals een aap die aan de lianen …
Dagelijkse meditatie: dit doet het met je en zou houd je het vol Lees verder »
Tegenwoordig wordt men zich steeds meer bewust van de voordelen van mediteren. Maar hoe begin je er mee? Wat is mediteren & voordelen Tijdens mediteren creëer je een rustmoment voor jezelf tijdens een (drukke) dag. Je kijkt als het ware even bij jezelf naar binnen en checkt hoe het met je gaat. Je observeert de …
Wist je dat het essentieel voor je gezondheid is om een goede ademhaling te hebben? Dit is al meer dan 2000 jaar bekend bij yogies, maar wordt in onze westerse wereld ook steeds bekender en belangrijker gevonden. In 2011 zette Wim Hof hier een belangrijke stap in. Zijn onderzoek liet zien dat hij onder andere …
Middenrif ademhaling: een supermiddel voor rust Lees verder »
We zijn allemaal druk en hebben eigenlijk altijd te weinig tijd. Hierdoor is er veel vraag naar effectieve en snelle technieken, op elk gebied. Zo ook bij meditatie. Meditatie is een methode om meer rust te ervaren door bewust in het hier en nu te zijn en even niks te hoeven doen. Is er een …
Hoe vaak moet je mediteren om de voordelen te ervaren? Lees verder »
Meditatie is een onderdeel van mindfulness. Met meditatie oefeningen ervaar je meer geluk en positieve gevoelens, doordat je jezelf meer bewust wordt van het hier en nu. Het is een methode waarmee je stress kunt verminderen en orde kunt scheppen in de chaos die het soms in je hoofd is. Iedereen kan mediteren, het is …
Op dit moment is de vipassana meditatie één van de meest populaire manieren van mediteren in het westen. De vipassana meditatie vindt zijn oorsprong in het boeddhisme. Deze meditatievorm is goed te combineren met onze drukke levens, dus het is niet vreemd dat deze manier van mediteren hier zo populair is. Wat is vipassana meditatie? …
Vipassana meditatie: wat houdt het in & hoe pas je het toe? Lees verder »
Met meditatie oefeningen train je je geest en krijg je inzichten in je gedachten. Naarmate meer mensen de voordelen van mediteren ontdekken, neemt het aan populariteit toe. Er zijn vele voordelen te benoemen: meer aandacht, minder stress en verbeterde concentratie. Maar meditatie helpt ook bij het ontwikkelen van positieve gedachten, zelfdiscipline en verbeterde slaap. In …
Dagelijks mediteren heeft veel voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid. Maar mediteren kan op veel verschillende manieren, en de effectiviteit van verschillende meditatie oefeningen is voor iedereen anders. Er zijn tenslotte letterlijk honderden meditatietechnieken die praktijken uit verschillende tradities, culturen, spirituele disciplines en religies omvatten. Er is geen universeel geaccepteerd “beste” of “meest effectieve” …
Een overzicht van meditatie oefeningen en technieken Lees verder »
