Home » Mindfulness

Mindfulness

Hieronder vind je alle blogs over mindfulness.

Hoe zijn mindfulness en zelfcompassie met elkaar verbonden?

Zelfcompassie houdt in dat je jezelf met dezelfde vriendelijkheid, zorgzaamheid en steun benaderd zoals je dat bij een goede vriend of vriendin zou doen. Wanneer je een moeilijk periode doorgaat, en met tegenslagen en tekortkomingen moet omgaan, helpt zelfcompassie je te reageren met vriendelijkheid in plaats van zelfkritiek. Zelfcompassie is erkennen dat onvolmaaktheid deel uitmaakt …

Hoe zijn mindfulness en zelfcompassie met elkaar verbonden? Lees verder »

Minder piekeren

Piekeren hoort bij het leven en iedereen piekert zo nu en dan. Maar overmatig piekeren is vervelend en kan gevolgen hebben voor zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid. Wat is piekeren precies?  Bij piekeren gaat er een eindeloze stroom negatieve gedachten over de toekomst of het verleden door je hoofd. Helaas blijft dit zichzelf herhalen …

Minder piekeren Lees verder »