Stress

Stress en concentratie gaan hand in hand. Vaak zorgt meer stress ervoor dat je jezelf minder goed kunt concentreren. Je bent niet de enige die last heeft van concentratieproblemen. Het concentratievermogen wordt beïnvloed door spanning. Spanning vanwege bijvoorbeeld een verhuizing, werkdruk, zorgen over geld, slecht nieuws of een scheiding. Dit kan leiden tot vergeetachtigheid, het …

Stress en concentratie: tips voor meer concentratie en minder stress Lees verder »

Dit weet je misschien nog niet, maar stress en overgewicht hebben veel invloed op elkaar. Lang dachten we dat meer bewegen en minder (of gezonder) eten genoeg was om af te vallen en ziektes zoals bijvoorbeeld diabetes type II aan te pakken. Helaas is daar meer voor nodig.  We hebben bijvoorbeeld passende voeding nodig en …

De connectie tussen overgewicht en stress Lees verder »

Merk je dat je moeilijker in slaap komt, minder goed doorslaapt en moe wakker wordt? Het kan best zijn dat je de stress die je overdag ervaart meeneemt in je slaap. Als je een korte periode slecht slaapt, dan is dat vervelend maar als je langere tijd slecht slaapt, dan heeft dit veel invloed op …

Stress tijdens slaap, zo ga je ermee om Lees verder »

Veel mensen hebben last van stress door hun werk. Er zijn verschillende oorzaken van zogenoemde werkstress. In dit artikel lees je de meest voorkomende oorzaken van stress op het werk, én wat je ertegen kunt doen. Oorzaken stress door werk De meest voorkomende reden van werkstress is een baan die toch niet goed bij je …

Stress door werk: herken jij jezelf in één van deze oorzaken? Lees verder »

De afgelopen jaren hebben we allemaal meegemaakt dat onze toekomst onzeker is. We moesten opeens afstand houden, thuis blijven en er was weinig meer mogelijk. Daarnaast zijn er nog veel andere redenen waarom veel mensen onzeker zijn, en daar stress van hebben. Dit kan bijvoorbeeld gaan over geld, over relaties met anderen, over kwalificaties voor …

Stress door onzekerheid? Leer van de stoïcijnen Lees verder »

De wereld waarin we leven lijkt onbeperkte mogelijkheden te hebben. Voor veel mensen is dat overweldigend. Zij krijgen last van keuzestress. In dit artikel lees je een aantal tips om het maken van keuzes makkelijker te maken. Een keuze maken bij een helder dilemma kan al lastig zijn, laat staan wanneer je niet precies weet …

Tips om keuzestress te verminderen Lees verder »

Iedereen heeft wel een last van stress: je hart gaat tekeer, je adem versnelt en je spieren spannen zich aan. Deze reactie van het lichaam is bedoeld om je op scherp te zetten en tot actie aan te zetten. Een beetje stress kan je juist helpen om actie te ondernemen, maar wanneer de stress zich …

Wat doet stress met je lichaam? Lees verder »

Als stress je ooit ’s nachts heeft laten woelen en draaien, zul je het ermee eens zijn dat stress en slaapproblemen samen lijken te gaan. Stress activeert het sympathische zenuwstelsel, waardoor een verhoogde hartslag en hoge bloeddruk ontstaan die je alert houden in plaats van je te laten slapen. Zelfs als het je lukt om …

Hoe kun je in slaap vallen met stress? Lees verder »

Stress raakt ons allemaal. Je kunt stress ervaren tijdens het opvoeden van je kinderen, tijdens drukke tijden op het werk, bij het beheren van je financiën of bij het omgaan met een uitdagende relatie. Stress is overal. En hoewel een beetje stress oké is – een beetje stress is juist behulpzaam – kan te veel …

Hoe uit stress zich? Lees verder »